Fossa Universale: piano di allenamento mirato sulle cinque macchine
Guida pratica per organizzare una sessione in Fossa Universale coprendo ogni macchina, con obiettivi, rotazioni sui pedane e correzione degli errori.
Caratteristiche delle cinque macchine
Ogni macchina della Fossa Universale lancia il piattello con un angolo e una velocità diversa, disposte su una fila coprendo il settore di tiro. Verifica l'ordine di uscita stabilito dal direttore di tiro prima di iniziare una serie.
Osserva per ogni macchina la direzione e l'altezza di uscita; annota anche la tacca del puntino di riferimento. Questi dati diventano i tuoi parametri per impostare il punto di mira e l'anticipo da usare in bocca.
- Contributi: guarda le differenze di angolo e accelerazione tra i primi e gli ultimi numeri.
- Correggi: registrare sbaglio e rilevanto le coordinate di ogni traiettoria per impostare il tuo importo.
Strutturare la rotazione in pedana
Suddividi la sessione in serie di 10 colpi per ciascuna macchina, per un totale di 50. Inizia dalla macchina più complessa, ad esempio quella più laterale, e prosegui in ordine per alternare il livello di preparazione.
Per evitare l'affaticamento, intercala le macchine con due serie minori di 2 'break' dopo ogniedue serie. L'importante è mantenere lo stesso numero di piattelli per ogni macchina, così confronta i risultati in modo corretto.
- Piano pratico: serie brevi (10) garantiscono una distribuzione uniforme dei volume.
- Rotazione: alterna l'ordine delle macchine tra sedute, per non allenare sempre one'tipo.
Esercizi per ogni macchina
Per la macchina 1 e la 5 (laterali), lavora sull'accelerazione del turning e sulla rotazione delle anche: parti già in movimento della canna. Per la 2, 3 e 4 centrali, insisti sul controllo del cilindro e sulla fluidità del 'tail' nel piattello.
Ogni macchina richiede una richiamata specifica: per le centrali, il tempo di reazione è più corto; per le laterali, l'anticipo è doppio. Esercitati con sequenze di 5 a gruppi consecutivi, poi alterna una serie a flash.
- Criterio: rispettare la distanza di anticipo specifica per ogni angolazione.
- Tecnica: sepna'esercizi di simmetria e ritmo per consolidare il tuo rendering.
Valutazione e correzione tra le macchine
Dopo ogni serie di 10, segna quante volte hai rotto a centro o a lato: perdi punti solitamente su una quota laterale bassa. Usa un quadrato di annotazione per compare le differenze tra macchina e macchina.
Se sbagli più di ogni 10 nella stessa zona, hai la ripetizione e riduce il punto di rottura di 1-2 metri. Metti in pratica la corretta cremisura solo la serie successiva, non correggere istantaneamente in quella stessa; servono binomi di 5 ti.
- Misura: con arte le percentuali di i risultati, elenca qualità e difetti.
- Miglioramento: sai criteri per decidere quale macchina dedicare il tempo aggiuntivo.